NARGIS
NARGIS MAGAZINE
Спорт

Пилатес на реформере

Сидячий образ жизни имеет печальные последствия: большинство офисных служащих сталкиваются с проблемами позвоночника. И вот теперь, когда отпускной сезон закончился, пора снова побороться за правильную осанку и хорошее самочувствие. Наш идеальный компромисс с ленью и желанием отдохнуть – пилатес на реформере. Это единственная разновидность фитнеса, которая позволяет прорабатывать глубокие мышцы практически лежа. За ней мы отправляемся в Sultan Saba.

photo-2018-09-07-17-21-45

Реформер – универсальный тренажер, решающий многие вопросы с опорно-двигательным аппаратом и здоровьем вообще. Элементы спортивной гимнастики, йоги и даже боевых искусств, которые объединяет в себе пилатес, просто невозможно с той же эффективностью выполнять на других тренажерах. Да и зачем, если есть комфортный реформер? Его изюминка – в том, что эта оснащенная пружинами платформа подвижна. Каждое занятие длится 55 минут – и за это время вы успеваете проделать ряд эффективных упражнений с использованием дополнительного оборудования. Имеет смысл заниматься по оригинальному методу и только с профессиональным тренером, который не просто предложит список всех возможных упражнений, но подскажет, какие из них необходимы именно вам, учитывая ваши анатомические особенности и индивидуальные цели.

photo-2018-09-07-17-21-46

Пилатес на реформере позволяет изменить свое тело в лучшую сторону и получить возможность им управлять. Регулярные занятия ведут к целому ряду заметных улучшений:

  • улучшение осанки;
  • повышение гибкости и подвижности суставов;
  • укрепление мышц всего тела;
  • улучшение координации движений и контроля над телом;
  • улучшение работы дыхательной системы;
  • улучшение общего физического состояния;
  • восстановление правильной осанки;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • ускорение реабилитации после травм;
  • укрепление тазового дна.

Во время занятий пилатесом активно работают мышцы тазового дна и усиливается кровоток в органах таза, что крайне важно для женского здоровья. Боли в спине и шее проходят, исчезает дискомфорт во время ходьбы и долгих статических нагрузок (например, во время долгого сидения за компьютером).

photo-2018-09-07-17-21-50

Занятия пилатесом по классической методике подходят всем и противопоказаний не имеют, зато к прямым показаниям относятся все те случаи, когда многие другие виды спорта недоступны:

  • артроз первой степени;
  • остеохондроз (не в острой стадии);
  • грыжа;
  • сколиоз;
  • поддержание физической формы во время беременности, быстрое восстановление после родов;
  • профилактика артрита и остеопороза.

С чего же начать?

Мы рекомендуем начать погружение в программу под руководством опытного тренера, который разработает эффективную программу занятий с учетом ваших индивидуальных особенностей. В Sultan Saba можно заниматься по индивидуальному расписанию в удобные для вас часы.

photo-2018-09-07-17-21-50_4

photo-2018-09-07-17-21-51_2

Во время занятий вы не только освоите технику выполнения упражнений, но и вновь откроете для себя возможности своего тела. Идеальная периодичность индивидуальных занятий – два-три раза в неделю. И лучше, конечно, не пропускать, ведь навыки формируются постепенно и закрепляются регулярными тренировками.

 

 ул. Мамедгулизаде Джалила 73 F 

+99412 5941155

+99470 2161155

www.sultansaba.az