Главный и самый важный навык в жизни — быть счастливым.
Вот несколько умений, над которыми стоит работать каждый день.
Принятие и проживание эмоций в полной мере:
Счастье не означает отсутствие негативных эмоций. Важно научиться принимать и проживать весь спектр чувств, а не подавлять их. Не отворачивайтесь от того, что чувствуете.
Благодарность — золотой ключ ко многим дверям:
Умение ценить то, что у вас есть, и быть благодарным за свои достижения, здоровье, близких и возможности — один из важнейших факторов счастья и удачи.
Созидание, творчество и вклад в этот мир — а значит, и в самого себя:
Творчество, помощь другим, положительные изменения в жизни окружающих укрепляют самооценку и дарят радость.
Социальные связи:
Сильные и поддерживающие отношения с семьёй и друзьями способствуют внутреннему счастью и гармонии. Возможность проводить с ними время и чувствовать их поддержку — один из главных источников удовлетворения.
Осознанность и простые радости:
Умейте наслаждаться моментом и искать радость в мелочах — вкусной еде, приятном запахе, объятиях близких, уютной атмосфере, любимой музыке. Улыбайтесь — это важно!
Позитивное мышление:
Сосредотачивайтесь на хорошем, извлекайте уроки из неудач и верьте в свою способность изменить жизнь к лучшему.
Ульвия Махмуд
